Знаете, скорее всего этот +1 кг вода в организме. Диетологи советуют, что худеть женщине нужно начинать в первый день "критических дней", потому как жидкость в организме перестает задерживаться, обмен веществ увеличивается и женские гормоны начинают работать не "в запас" а наоборот помогают организму в избавлении от лишнего веса, а самое главное в этот период снижается аппетит и очень редко появляется желание "сорваться", и так две недели. В следующую неделю, опять наши гормоны начинают "запасаться" и в этот период хочется "чего-нибудь такого", но не так сильно как в последний период. Самое главное не употреблять соленой пищи, потому что обычно после солененького, очень хочется сладкого и т.д. тогда и жидкость в организме задерживаться не будет и процесс по снижению веса пойдет плавно и без набора лишних грамм, а у кого и кг. Я не утверждаю, что в Вашем случае, все именно так, но может это Вам поможет. А вообще если Ваша подруга решила правильно и полезно питаться, то ни в коем случае пусть не опускает руки и не сдается, пусть продолжает и самое главное верит в себя и свои силы, тогда и результат не заставит себя ждать! Посмотрите все кто добился хоть какого-то результата, скажут Вам, что у всех были "взлеты и падения" и без мотивации и ЖЕЛАНИЯ ничего не получится, избавится от лишнего веса - это трудная и тяжелая работа, но результат, поверьте того стоит! Удачи Вам и Вашей подруге! Все у Вас получится!!!+9
Держись и не унывай!)) У всех время от времени возникает вопрос Почему они едят и не толстеют, а мне стоит съесть ну маааленький кусочек, и все, меня разносит...)) ну и всякие похожие мысли. Просто организмы у всех разные, обмен веществ тоже разный, опять же возраст, подвижность...Вобщем все факторы и не учтешь. Одно могу сказать - даже если хлеб с майонезом на ночь и не отражается на фигуре, то уж точно отражается на здоровье!! И может сейчас это и не будет сказываться, но с возрастом все болячки вылезут. И такой план питания с годами приведет-таки к избыточному весу. Так что выше нос - ты же на пути к здоровью и красоте! :)
А вот я выступлю в защиту КристиныМ! Она не новичок на сайте. Раньше меня появилась - факт. Девочки, вы посмотрите, она живет Полноценной, насыщенной жизнью, находиться в круговороте событий и впечатлений!! КОГДА ЖЕ ЕЙ СТРАДАТЬ ОТ ЛИШНЕГО КГ??? У нее на это просто физически нет возможности))) Все мы разные, каждый из нас страдает по своему, и худеет по своему. У каждого из нас есть своя критическая точки (вес), доходя до которой, мы начинаем срочно заниматься собой и своим телом. У кого-то это 60кг, а кого-то и 140кг.
Я ни в кое случае не защищаю анорексию, но, от того, что мы будем кого-то осуждать - толку не будет никому. Каждый выдирает сам себе свою дорогу.
Я думаю, не стоит тратить свои эмоции на что -то другое. Лучше радоваться своим результатам, своим достижениям, всему тому, что мы делаем для себя любимых!!!! У всегда улыбаться!!!+8
Всю жизнь старалась держать себя в норме.И после 30-ти и после 50-ти. Всё это ерунда! Сейчас мне стукнет 58,рост 172,вес 61,что и стоило доказать.Так что не верьте, девочки,всё в наших руках!!!+8
Мне кажется, что тело человека - его личная безраздельная собственность и он вправе делать с ним то, что заблагорассудиться. Для меня ненавидеть полных людей - это также, как ненавидеть бедных за то, что не могут зарабатывать, а богатых, за то что не могут не тратить. Это их жизнь, их право, их дело. А к словам "мне ничего не помогает" я отношусь с очень большим снисхождением. Когда-то я принимала препараты, побочным эффектом которых был набор веса. Я реально страдала, а сделать ничего не могла. Попросила моего доктора сменить этот препарат на что-то, от чего меня не будет так "нести". На что моя доктор (ростом 1,80 и весом от силы 60 кг) иронично улыбнулась и сказала - запирайте на ночь холодильник. Я помню насколько мне было от этого плохо, и от насмешливого тона, и от ироничной улыбочки и от беспомощности что-то изменить. Если за словами может хоть с сотой долей вероятности стоять что-то кроме лени, я не буду считать это ленью. +8
После быстрых диет масса тела растет в силу закона гомеостаза - свойства организма поддерживать неизменными свой химический состав и функции. Другими словами, тело знает, что нормальная его температура - 36,6°. Если она повышается, то включается внутренняя система регуляции, например, увеличивается потоотделение. То же происходит и с жировым запасом. Если килограммы набирались долго, они становятся неотъемлемой частью организма. И стоит махом избавиться от лишнего веса, как тело постарается вернуть его обратно. ЧТО ДЕЛАТЬ? Если вы не хотите проверить закон на практике, худейте постепенно, давая организму адаптироваться. В идеале от килограммов надо избавляться такими же темпами, какими они нарастали. Располнели за пять-шесть лет? Скидывайте не более 3-4 кг за месяц.+8
думаю, не стоит вам прыгать с таким весом. очень большая нагрузка на организм. я начала заниматься после того, как скинула 13 кг примерно. начинала с 94 кг. но вот если вы будете больше ходить, меняя темп - это очень поможет в похудении. ну и питание - это уж само собой.+8
1.Хотелось бы отчетный день-понедельник. Дело в том,что во время последнего марафона,постоянно скидывала вес к пятнице,за выходные (всякие дэ рэ и др.праздники) вес возвращался,если бы отчет был бы в понедельник, лично меня это бы больше стимулировало и не давало бы расслабиться. 2. Думаю фото выкладывать стоит только лидерам гонки,для подтверждения результата и получения награды в виде восторгов коллег по похуданию)). 3. В отчетах стоит указывать уже расчетный ИМТ и объемы (объемы конечно относительный показатель для тех, кто,например,занимается в тренажерном зале,они не всегда меняются). 4.Закончить следующий марафон предлагаю после новогодних праздников (после 10 января) - все тот же стимул не расслабляться.+8
